Kennt Dein Innerer Kritiker schon die liebevolle Beobachterin?
Also, diese ewig nörgelnde Stimme, die uns vehement und unnachgiebig einredet, dass wir sowieso zu blöd sind. Dass wir die Dinge niemals schaffen werden und alle anderen sowieso viel besser, schlauer, hübscher, organisierter – eben schlicht perfekter sind als wir , diese Stimme kennen wir zu Genüge. Und obwohl wir sie eigentlich gar nicht mehr hören wollen, glauben wir meistens, dass es wahr ist, was sie uns da einflüstert. Doch das könnte jetzt anders werden. Wie erfährst Du in diesem Artikel…. Es gibt viele Coaching-Ansätze die sich mit dem Inneren Kritiker auseinanderzusetzen. Manche holen ihn als Berater ins Innere Team,…
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Warum es nicht immer darum geht Ziele zu erreichen
Die One-Thing-Methode für müde Mütter
Wir Mütter haben viel zu tun. Immer. Egal ob unter der Woche oder am Wochenende. Sommers wie Winters. Und im Urlaub manchmal sogar mehr als im Alltag. Wir haben nicht nur viel zu tun; wir haben auch so vieles woran wir denken müssen. Was wir organisieren müssen. Wobei wir für andere mitdenken müssen. Dieses VIEL macht uns rastlos, den Kopf schwirrend und die Kalender voll. Mal ganz abgesehen davon, dass wir durch diesen Druck oft den Ton eines Feldwebels annehmen und uns dies nicht unbedingt beliebter macht bei unseren Lieben. Hinzu kommt diese Unruhe – im Geist, im Leben. Weil…
Ein Dankbarkeits-Tagebuch als Survival-Training für Mütter im BurnOut
Der Oktober ist seit jeher der Monat der eingebrachten Ernte und der Dankbarkeit für all das womit Mutter Natur uns reich beschenkt hat. Okay, mittlerweile arbeiten die wenigsten von uns hart und körperlich, um auch im Winter noch etwas zu Essen zu haben. Unsere größte Herausforderung diesbezüglich ist Orte zu finden, an denen wir guten Gewissens die Mittel zum Leben kaufen können, die andere für uns liebevoll begleitet haben….oder die eben im Industrielabor mehr oder weniger künstlich erzeugt wurden. (Nein, kein erhobener Zeigefinger! Miracoli und Tiefkühlpizza stehen auch bei uns manchmal auf dem Speiseplan – immer bio und selbstgemacht schaffe…
Mehr Energie im Alltag im Einklang mit Deinem Bio-Rhythmus
Die meisten kennen den Bio-Rhythmus als eine Art Energieverlauf über den Tag hinweg, mit leistungsstarken und leistungsschwächeren Phasen. Viele wissen auch bereits darum, ob sie eher zu den Lerchen (Frühaufstehern) oder den Eulen (Abendaktiven) gehören und wie sie damit im Alltag am besten umgehen. Der Bio-Rhythmus kann aber noch mehr. Wie Du dieses Wissen am besten für Dich nutzt erfährst Du in diesem Artikel. Bestimmt hast Du schon bemerkt, dass es in Deinem Leben Phasen gibt in denen Du gut in deine Kraft kommst, in denen Du ausgeglichen bist und scheinbar spielerisch deine Aufgaben bewältigen kannst.Im Wechsel kommen aber auch…
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Wie die Organ-Uhr Dir helfen kann endlich wieder gut zu schlafen
Wie geht eigentlich einfach entspannt essen mit Kindern?
Früher habe ich soooo gerne gekocht! Ehrlich! Sogar leidenschaftlich und mit Hingabe. Mit den Kindern und all den Vorgaben und dem ewigen Genörgel ist mir aber die Freude irgendwie abhanden gekommen. Bis ich mich endlich von all den guten Rat-Schlägen befreit habe und das Einzig richtige getan habe. Als die Kinder noch mit Milch und Beikost zufrieden waren, hat meine müde Seele es trotzdem ab und zu geschafft sich in die höheren Sphären des Genusses zu erheben. Und auch im Kleinkindalter haben wir gemeinsam mit den Kindern ziemlich lecker gegessen. Dann kam der Große in den Kindergarten und durfte –…
Hast Du schon ein kraftvolles Morgenritual?
Als Mutter vermissen wir am allermeisten die Zeit für uns. Ungestört allein sein, Gedanken nachhängen und mal für gar nichts zuständig sein müssen. Ein Bedürfnis, dass im Alltag oft zu kurz kommt. Vor allen Dingen wenn wir es immer auf den späten abend schieben….wenn die lieben Kleinen schlafen. was aber wenn nicht? Wie Du Dir ganz einfach entspannte Zeitfenster für Dich zurückeroberst liest Du in diesem Artikel Irgendwie ist uns der gemütliche Feierabend abhanden gekommen. Seit meine Kinder größer und eigenständiger werden, hat mich immer öfter das Gefühl beschlichen, irgendetwas läuft nicht mehr rund. In Richtung Abend wurde es immer…
Von der Familien-Managerin zur Familien-Magierin
Immer wieder stellt sich heimlich, still und leise ein ungutes Gefühl der Überforderung ein. Die To-Do-Liste wächst, die unerledigten Aufgaben häufen sich und diese grummelige Unzufriedenheit begleitet uns fast jeden Tag. Aber auch das geht anders- einfacher und entspannter. Mit einem kleinen Zaubertrick…. Bist Du bereit für etwas MamaMagie in Deinem Alltag? Zugegeben ich habe weder einen Zauberspruch der Dir die Heinzelmännchen ins Haus holt um all die Berge zu bewältigen und ich habe auch keinen ultimativen Trick, der Deine ToDo-Liste ausradiert. Aber mit Hilfe von etwas NLP und gesundem Menschenverstand können wir heute ein wenig aussortieren und Dich klar…
Wie zwei Bucket Listen Dein Leben bereichern
Warum solltest Du noch eine Liste schreiben und abhaken und Dich damit unter Aktionszwang setzen? Ganz einfach: eine eigene Bucket List zu schreiben, hilft Dir dabei Klarheit und Bewußtheit über deine Wünsche und Lebensziele zu bekommen. Sie verschafft Dir zudem einen guten Überblick über das, was Dir wirklich wichtig ist im Leben. Deine Bucket List kann ein Ansporn sein, bestimmte Wünsche und Träume auch aktiv zu verwirklichen, jetzt und hier und nicht erst irgendwann in ferner Zukunft, wenn das Leben sich endlich so gestaltet, wie Du es Dir immer vorgestellt hast. Denn dieser Zeitpunkt wird niemals eintreffen, wenn Du nicht…
Mama-sein geht heute anders!
Dieser Artikel ist eigentlich die Einleitung für das mamamagie-Buch, welches wir gemeinsam schreiben werden. Hier möchte ich Dir hier einen kurzen Überblick geben, was Dich im Blog erwartet und womit ich Dich künftig unterstützen werde, auf DEINEM Weg zum magischen Mama-Sein. Gemeinsam sagen wir Erschöpfung und Überforderung den Kampf an. Wir sorgen für mehr Schlaf, Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse und ganz viele magische Mutter-Kind-Momente. Grundsätzlich geht es bei MamaMagie um zwei Themen: Mama-Burn-Out vermeiden und den Alltag mit Familie entspannt meistern als feinfühlige und viel-denkende Frau mithilfe von gesundem Menschenverstand & familientauglichem Minimalismus Denn eigentlich wünschen wir…
Survival Trainings für müde Mütter mit unerhörten Träumen
