Magische Morgenseiten

Deine neue Journal-Routine gegen Mental Load, Überforderung und chronischer Erschöpfung. Lass Dich von mir dabei führen, Deine Tage mit Gelassenheit und glasklarem Tagesfokus zu beginnen.

Wie es zu diesem journal kam

Journal & Journey

Vor gar nicht allzu langer Zeit befand ich mich selbst in einem Zustand totaler Erschöpfung und geistiger Überforderung.
Ein Wellnesswochenende war nicht drin und Kinder, Küche & Chaos einfach stehen und liegen lassen und auf Selbstfindung nach Italien, Indien oder Ibiza zu fliehen war keine Option, um meine Seele wieder heilen zu lassen. Es musste also eine andere, eine einfache Lösung her.
Eine die im Alltag mit kleinen Kindern machbar ist.
Und vor allem eine, die mich sicher Schritt für Schritt aus den losen Enden und nie enden wollenden ToDo´s herausführen würde.

Und was hätte mir da besser helfen können als mein geliebtes Tagebuch?

Nur eben etwas abgewandelt.
Eine Kombination aus freifließenden Morgenseiten, gefolgt von einem glasklaren und überschaubaren Fokus für diesen EINEN Tag.
Garniert mit einer täglichen Portion Dankbarkeit und einer positiven Affirmation.
Denn genau das ist das Geheimnis eines erfüllten Lebens.
Ein gereinigter Geist, Fokus auf das unmittelbar Machbare und die Magie Positiver Selbstgespräche.

Meine methode als printable für dich

So kannst Du ganz leicht mit einer neuen Journal-Routine beginnen.
Wissenschaftlich fundiert und von mir so aufgearbeitet, dass Du ohne lange Theorie direkt starten kannst.

Nachdem ich zu Beginn einfach ein normales Journal verwendet habe, hatte ich irgendwann Lust mir meine eigenen Vordrucke zu gestalten.
Denn Notizbücher, die mit Dingen vollgekritzelt werden, die ich nicht aufheben möchte, finde ich langfristig zu teuer und wenig nachhaltig.
Dennoch mag ich es, wenn Dinge die ich täglich nutze, mich inspirieren und einfach schön anzusehen sind.

Tada, hier siehst Du einen Teil der Vorlage, die mich sicher durch meinen Alltag führt und mir eine Journal-Routine ermöglicht, die alles beinhaltet was ich brauche, um gut gerüstet in den Tag zu starten. Ohne mich zu überfordern.

Und das kannst Du jetzt auch…

Das erwartet Dich im Downloadbereich

  • Eine reine Journalvorlage für 31 Tage. Zum Selberdrucken. In zwei Formaten: A4 für ein Ringbuch (Anleitung inklusive) und A5 für ein praktisches Heft zum Selberbinden (Anleitung inklusive)
  • Bucket List & Visionboard: Unsmarte Ziele, die Dich beflügeln anstatt Dich weiter im Selbstoptimierungs-Hamsterrad gefangen zu halten.
  • Reflektionsseiten: Erst durch die bewusste Rückschau sind wir in der Lage, unser Verhalten zu verstehen. Und können so eventuelle Korrekturen vornehmen…
  • Von der losen Idee zum machbaren Projekt: Denn ein Ziel ohne Plan ist nur ein Traum….oder so ähnlich 😉
    Nutze diese Seiten, um Deine vielen losen Gedanken zu Aktionsplänen zusammenzuführen.
  • Deine Magische Wochenroutine. Denn Routinen sind nicht immer tödlich. Im Gegenteil, sie können Dir buchstäblich das Leben retten. Und gemacht werden muss der Alltagskram ja sowieso. Also, warum jede Woche wieder neu darüber nachdenken?

Bonus: Dein Workbook

Ich wäre kein guter Coach, wenn ich Dir nicht auch ein Begleitbuch mit Hintergrundinformationen mit auf den Weg geben würde.

Das kleine e-Book findest Du ebenfalls im Downloadbereich.

Es soll Dich dabei unterstützen, Stück für Stück Deine eigene Journal-Routine zu entwickeln, sobald Du verstanden hast, wie die einzelnen Teile der magischen Morgenseiten psychologisch fundiert ineinandergreifen, damit Du Dir – nach und nach – ein solides Fundament für psychische Gesundheit und mehr Wohlbefinden aufbauen kannst.

Die Arbeitsblätter sind gerade genau richtig.
Es ist nicht zu komplex und in tausende kleine Schritte aufgeteilt,
sondern relativ „einfach“ mit klaren ersten Schritten und konkreten Ansätzen.
Das ist gut und so verhaspele und verlaufe ich mich nicht ständig.
Und zum Kuckuck: die Arbeitsblätter sehen auch noch so schön aus 🙂 Da setzte ich mich gerne ran 🙂

Christina – Coaching-Kundin & Workbook-Testerin

A little magic can take you a long way.